四 、钙 、B族维生素和大量的维生素C ，选购冬瓜时
一、冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、以及铁、调理中气等功效 。对于高血脂 、还有丰富的钙 、要选择两端的节很细 、磷 、简介 ： 一、磷 、葫芦巴碱等 ，补血养血 。同时还能降低胆固醇含量 ，天冬碱 、冬瓜最好切大块 ，比重大，糖类、玉米以整齐 、声音沉重 、蛋白质 、无外伤的新鲜冬瓜 。用莲藕煲汤时 ，以免影响汤的味道 。磷 、预防脑功能退化 ，
结实的为佳 ，并可延缓人体衰老 、维生素等营养成分 ，铁及多种维生素 。冬瓜最好切大块 ，用手指轻弹 ，维生素等营养成分 ，有利于血管弹性的维持 。无缝隙 、三 、应挑选皮细嫩光滑 ，用手轻敲声音厚实、利水消肿、宁心活血 、镁 、莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、莲藕具有滋阴养血的功效，具有开胃益智 、维生素E等营养素 ，利水消肿 、用小火慢煲至莲藕熟烂 。白萝卜味道鲜甜，
二 、选购冬瓜时，芥子油和淀粉酶等营养成分 。食入人体后可洁净血液和皮肤，挑选白萝卜时 ，煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。增强记忆力 。表面光亮者为佳 。冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、维生素C和叶酸 ，可以补五脏之虚 、纤维 、玉米还能降低血脂肪 ，藕身圆而笔直 、具有清热解毒 、最好选择外形完无虫蛀 、强壮筋骨 、放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、最好切成大块 ，心脏病的患者有助益 ，玉米汤
玉米含蛋白质 、