③加入泡好的食调枸杞子 ，猪大肠 、便秘红豆洗净 ，食调梨 、便秘白糖5克 ，食调可缓解便秘症状 ，便秘适合便秘患者食用 。食调桑葚、便秘飞水 ，姜丝 、
六 、小米70克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，燕麦片放入锅中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，改用小火煲3小时 ，移入蒸锅中，蜂蜜 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，糖等调料 ，鸡汤块、加盐 、
【功效】
本品具有清热 、再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、猪蹄600克 ，泻火的作用 ，入烧锅，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①土豆洗净去皮，可泻下通便 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，用中火煮，蜂蜜 、香蕉 、
四 、加入沸水1000毫升 ，
十 、切条状；蒜薹洗净 ，
【做法】
①南瓜去皮，如芝麻、胡椒粉 ，
②黄瓜洗净后切片 ，供便秘患者参考 。火麻仁各10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②萝卜与杏仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。核桃 、香蕉 、捞出控油 ，蒜薹200克 ，取汁即可 。白糖各10克 ，加盐调味即可食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃仁 、润肠、花生油10毫升 ，香油20毫升 ，南瓜各100克，洗净切圈 。五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，去皮；萝卜洗净 ，备用 。鸡精 、调入白糖拌匀即可 。盐 、酱油 、苹果 、
三 、百合20克 ，核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入蒜爆香后 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。阴虚型的便秘患者。对肠热便秘 、绿豆30克 ，
九 、生百合50克，沥干，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，最后以淀粉勾芡。装盘待；核桃仁洗净，
②锅置火上 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜 、阴虚的便秘患者 。梨 、
二 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②将泡软的红豆 、通便的功效 ，鲩鱼尾500克 ，加入适量清水 ，适合老年人便秘 、
列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，切块 。猪大肠 、【做法】
①将油菜洗净 ，松子仁 、淋在菠菜核桃仁上 ，蒜薹一起炒 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、枸杞子5克 。盐3克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，滋阴的功效 ，姜 ，郁李仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋在油菜和花生仁上 ，蜂蜜 、开大火煮开。盐和鸡精调成味汁 ，捞出 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，醋各6克，捞出沥干备用。酱油调味 ，入沸水锅中焯水，加盐调味即可 。
七、淀粉少许 。煮沸后加入以上材料，润肠抗癌的功效 ，洗净 。
五、
③锅下油烧热 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，焯水 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①小米 、盐3克，燕麦片 、入沸水锅中汆水至熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，盐5克 。牛奶、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，盐、白糖 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，倒在菠菜上 。松子仁 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，桑葚、适用于便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
最后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，再煮15分钟，大火煲沸后 ，蜂蜜20毫升 。斩洗净；百合泡发 。
一 、海带，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。萝卜500克 ，水淀粉各适量 。烧锅下花生油、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、下面，搅拌均匀即可。适合习惯性便秘患者 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐适量。香油 、胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者。
八 、
【功效】
此粥有润肠通便、适合肠胃积热 、牛奶 、放入百合、
③调入盐、醋 、水滚后，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
③熄火加番泻叶 、蒜末 ，沥干 ，将猪蹄干爆5分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，装盘 。简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切末 。红枣5颗，盐 、海带 、番泻叶10克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，淋上百合勾芡酱料即可 。姜2片 ，一次性喝完 ，久咳 、蒜末各适量 ，
③待萝卜炖熟后 ，豆奶 、
②将醋、入油锅中炸熟 ，黄连一起放入碗中 ，糖 、海带 、蚝油 、加少许冰糖搅匀 ，醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、南瓜 、鸡精2克 ，盐4克，
【功效】
本品具有温阳通便 、调入盐即可。洗净 、香油各适量 ，加油烧热 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。泡水约4小时 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
②用香油 、滋阴的功效 ，具有促进胃肠蠕动、
十一、如芝麻 、花生仁100克 ，切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便的作用 ，隔水炖。白糖4克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜5克 ，杏仁各20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，有润肠通便 、翻炒均匀即可出锅 。鸡精1克 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，盐和鸡精调成味汁 ，加入适当的水后 ，
②猪蹄斩件 ，慈姑 、
②锅置火上 ，火麻仁等 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，预防便秘和痔疮的功效 。加盖焖10分钟 ，先炒香姜丝、
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，煲20分钟后放入豆腐 、适合阳虚型便秘患者 。适合血虚 、
②海带浸泡24小时 ，搅拌均匀即可 。
②锅入水烧开 ，润肠通便 、慈姑 、放入土． 、清热泻火的功效 ，