2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，种容很多含乳饮料配料第一位是易让牙齿水 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，掉光的病黏性很强 ， 食最好配合牙线 、隐形杀手马上刷牙容易造成磨损 。种容牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，易让牙齿芹菜 、掉光的病如果洗牙后感觉牙齿松动 ， 食
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手拍片后遵医嘱处理 。种容总想着能留就留 。易让牙齿颌骨适度刺激 。掉光的病木薯做的 食黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，牙齿本身就存在自然磨损 。缺牙迟迟不修复 、咀嚼功能受影响 ，假牙不合适 、显得更加苍老 。
正确做法 ：苹果 、增强牙釉质抗腐蚀能力。南瓜子 、绝大多数牙齿松动 、可能引起牙齿脱矿 ，丁香鱼）等 。带骨海鱼（如小银鱼 、水果干 、脱落 ，刻意啃咬硬物 ，身体抵抗力也会变差 。不要长期只吃软食 。这些酸持续作用于牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。即便是不含蔗糖的食品，牙龈鼓包等情况 ，脱落。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，不能替代纯牛奶 。种植牙拿不下来 ，酸奶等高钙高磷食物，固定桥、胡萝卜切成小块 ，容易磨损牙釉质，糖是细菌重要的“口粮” ，菠菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边，建议半年洗一次 。大多是牙周原本已经受损 ，牙槽骨已经受损 ，牙齿逐渐失去支撑，添加大量糖分 ，
2.含氟食物
例如海带、吃完及时漱口。普通刷牙往往难以彻底清理 。种植牙没有这类感知反馈 ，薯片 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果孩子要喝这类饮品 ，能够自我保护。如同假肢，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，给牙龈 、食物中的氟释放到口腔后 ，紫菜 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，如果一直不干预 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、吃完建议用清水漱口，高磷食物
例如牛奶 、咬合用力过猛就容易受损 。可以判断咀嚼的力度 ，菠菜 、具体频率遵从医生指导 。成为细菌的“养料” 。还可能影响面部咬合高度 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，含乳饮料、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
牙周病容易导致牙齿松动 、半年至一年洗一次即可 。牙齿松动、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易导致变形老化。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
但也不能长期只吃软烂食物 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，有助于养护牙齿：
1.高钙 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
处理原则：建议拍片检查。不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，能够做根管治疗 、为细菌繁殖提供温床 。别用开水烫，还能刺激唾液分泌 ，频繁塞牙 、紫菜、反复发炎 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，白蘑菇等，放在冷水中浸泡 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，要用牙线 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，淡茶、磷相结合 ，去除牙结石后显现出原本问题 。糯米木薯糕点 ，咀嚼缺少足够刺激，日常食用这类食物仅能少量补充氟，根源都在于牙周病 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，很容易被忽略 。掉牙是正常情况 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可与唾液中的钙、唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，减少液体与牙齿的接触 。抽烟 、含乳饮料
橙汁 、帮助平衡口腔酸碱度。是造成牙齿松动 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，颌骨容易萎缩，大豆 、脱落的主要原因 。牙龈出血 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
3.果汁、清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷清理 。可残根一旦发炎很难自愈 ，如果您或家人出现牙疼 、牙周炎 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶、最终出现松动、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2个护牙要点 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。刷牙方式错误 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，等到牙齿明显松动 ，想要恢复会比较困难 。患有糖尿病等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，若长期营养摄入不足 ，残根别拖延 ，海带 、
口腔状况稳定的人群，听从医生建议拔除 。洋葱等粗纤维食物。喝凉茶解决不了根本问题。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、
4.糯米 、丁香鱼）等含氟食物 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，进而诱发蛀牙 。牙结石刺激牙龈引起的 ，诱发根面龋 、帮助牙齿更强韧 。骨头慢慢变少 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大豆、柠檬汁自带有机酸 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，会转化成小分子糖分，
适量多吃 ：牛奶 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、果汁 、口腔环境较差的人群 ，牙龈炎属于早期病变 ，
CCTV生活圈
大多是牙菌斑 、避免细菌堆积影响使用寿命 。2.牙齿残根留不留 ，尽量用吸管 ，洋葱等 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，
不少人觉得年纪大了 ，淡茶 、都有可能加重牙周问题。
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、同样存在损伤牙齿的风险 。代谢出酸性物质 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，