调料 ：食用油 、特适一点点盐 ，合上锅里倒油 ，班族
5、快手鸡精 ，菜青小米辣也洗净 。笋滑鸡脯肉冲洗干净、鸡片鸡脯肉一块、特适小米辣切成小斜圈。合上青笋削去外皮 ，班族快速翻炒2分钟 ，快手
菜青青笋也且成菱形薄片、笋滑下腌制好的鸡片鸡脯肉滑炒 。鸡精做法：
1、特适小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、油5成热时 ，当肉片开始发白时，
8、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
4、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。准备腌制鸡脯肉 。
7 、
2 、将鸡脯肉切成薄片 、盐 、出锅 。一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。
3 、
6 、快速滑炒 。
主料 ：青笋一根 、