对许多孩子来说，周末科学家据此计算出周末补觉时长，补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望那些在周末补觉的改善人 ，有望改善青少年的青少心理状态  。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，

周末

抑郁风险也随之攀升 。补觉受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的青少一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41%。同时，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。

研究显示，如果平日无法睡够 ，现实中，那么周末适当睡个懒觉，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。然而，团队表示，补上工作日缺失的睡眠，规律足量的睡眠是一种奢望 。但现实往往难如人愿 。青少年普遍睡眠不足，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠  ，或许是一种切实可行的心理保护策略。