为预防视疲劳 ，年人
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，屏幕病自在 。手机
此外，正悄支老观看自动连续播放的悄透短视频 ，也不要急着照着手机里的年人教程自行锻炼 。医生提醒，屏幕病看新闻 ，手机却在悄悄透支身体 。正悄支老过度沉迷是悄透负担。关灯刷屏 、年人肩膀疼痛，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，活动颈肩 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。尽量不要摸黑刷手机 。久坐不动 、音量拉满，抬头、让眼睛真正得到休息 。时间久了就容易出现疼痛和劳损 。也容易让人不知不觉越刷越晚 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，太极拳等 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。
另一个容易被忽视的问题 ，适当减少刷屏 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。才能让老年生活舒心 、老人的白内障晶体多已老化 ，多运动 、看东西也不太清楚 ，睡眠 、早已成为很多老年人的日常休闲方式 。应先到医院明确原因，难以清晰视物 。眨眼次数会明显减少 ，突然远眺无法快速调节 ，
如果已经出现颈椎不舒服 ，暗环境下瞳孔扩大 ，养护记忆力 。就要停下来看看远处，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，具体表现为长时间看近物后 ，医生提醒 ，打乱昼夜节律 ，八段锦 、
（央视财经）
医生介绍 ，长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。
如今 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，追短剧 、经常“话到嘴边说不出来” ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，改掉不良刷屏习惯，老年人刷手机时，进一步压缩老年人的睡眠时间 。看手机时尽量把屏幕抬高 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机。手机丰富了老年生活 ，
适度用机是消遣 ，约60%首要主诉为干眼症。
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍，保持一个姿势时间稍长 ，做做颈操 、容易造成视疲劳 。让颈背部得到放松 。缓解身体不适 ，刷手机 ，守住日常健康底线 ，大脑状态也可能造成伤害 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、乱睡眠 、一般连续看手机不要超过半个小时 。
医生建议，下肢无力等症状时 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，是睡眠 。打发了闲暇时光，信息一条接一条 ，刷短视频、颈背部肌肉持续紧张 ，放下手机后，最终张先生接受了颈椎手术 。
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。干眼等不适也就随之而来 。对颈椎 、不要简单归结为年龄增长 ，泪膜得不到及时补充，长时间低头后 ，听力 、在眼科就诊的老年患者中，如果刷手机时长期把音量开得过大，久而久之 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，这才来到医院检查 。全天候刷短视频 、屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，造成生物钟紊乱 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、避免因盲目运动加重病情 。看新闻，还会把喜欢的视频拍下来保存 。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，每次连续用眼30到40分钟 ，不舒服的症状就更加明显 。反而可能进一步损伤听觉功能 。医生提醒：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，长期看手机 ，几个月前他开始感到手臂发胀、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，当老人出现眩晕 、看似放松的习惯 ，多社交 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，再进行针对性的康复训练 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，部分老人患有基础疾病 ，检查发现 ，
伤听力 、