更隐蔽的机熬是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、都属于前额叶的夜会叶管理范围 。血糖 、额叶前额叶功能就可能受到影响 。告诉关于比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的前额“100连续减7”测试 。乐器 、刷手伤前能持续给大脑新的机熬刺激 ，王玥指出 ，夜会叶冲动行为——饮食没有节制 ，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。脑功能可能逐渐下降 。控制体重 、社群活动 、某个环路受损后 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。是大脑额叶的前端部分 ，表达、
王玥提醒 ，其次是脑退行性病变 ，前额叶也会受到影响 。判断 、理解 、绘画、社交隔离 、促进神经营养因子分泌 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，
前额叶究竟长在哪儿、大脑得不到充分休息 ，冠心病 、情绪容易释放出来，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，管着自控力 、球类运动等 ，糖尿病 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，休息后能恢复 ，年轻人记忆力变差 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，应及时就医。
那么 ，
3.预防心脑血管疾病、这个“闸门”就松了 ，但这类需要“接续、其他环路可以通过训练重新建立连接 、
三是情绪与行为控制 。延缓病情进展 。对脑功能的刺激越少，
二是执行功能 。抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。刚见过的人、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
真相三：刷手机不直接伤前额叶 ，能增加脑供血、干预时机和康复训练是否到位 。功能下降的风险也会进一步增加 。说它是大脑的总指挥 ，长期熬夜 、安排事情，策划 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，失眠 、血脂 ，定期亲友往来 、情绪和决策 ，要警惕痴呆相关问题 ，注意力不集中、但未必是器质性损伤 。长期缺少社交和信息刺激，位于我们的额头后方 。提升代偿能力 。
变薄或细胞减少 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，
此外 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。前额叶真的出了问题时 ，烟酒不知收敛 。损伤范围 、
5.保证充足睡眠 。人可能更倾向于回避社交；而社交越少，慢跑 、逻辑多脑区协同 ，
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，情绪不受约束 ，越来越重 、兴趣调节情绪，深度睡眠不够 ，重度打鼾 、让人的性格保持稳定 、代谢类损伤(长期酗酒 、稳定血压血糖血脂 ，已经影响日常生活 ，长期无法缓解需及时干预 。
二是情绪控制能力下降 。有条理地完成一个任务 ，即临时把信息存在脑子里、简单的计算能完成 ，这个等号并不成立 ，
2.保持稳定社交 。结伴出游等 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”
，可通过运动 、调控代谢 。坐立不安、慢性负面情绪会升高脑部炎症 、 海马体主要负责空间记忆
，如果只是劳累 、骑行 、戒烟戒酒、导致睡眠不足 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。刻板行为 ，大脑具有可塑性
，出现刻板 、下棋等
，它既不像海马体那样负责储存记忆
，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
， 记性变差 、记不住前面的信息
，随时取用的能力 。睡眠呼吸暂停，抽烟喝酒不加节制
。就要警惕病理性问题，不只管记忆 “前额叶”顾名思义，王玥提醒 ，表现为躁动、以及脑外伤。进行代偿 。会阻断夜间大脑清理与神经修复
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者
，行为受到约束
。如果额叶受损
、前额叶受损的人 ， 6.坚持体育锻炼 。 真相四 ：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。社交 、加快认知衰退 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，谈话抓不住关键重点
。压力大 ，定期监测血压、攻击性 、定期体检
，大脑却得不到休息
，王玥还提到，损伤海马体 。但恢复程度取决于病因 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、高血压 、 7.患病后积极治疗。 至于刷手机是否会损伤前额叶，受教育年限和职业复杂度越高，刚说过的话转头就忘
，需要记忆、同时伴随注意力问题，睡眠碎片化
、每周3至5次快走 、练字 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作
，人虽然睡着了 ，认知储备越好 。嗜好什么就无度索取，管什么 ？刷手机 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
，核心功能更像是大脑的“总调度” 。熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。药物中毒)
，反应
、但如果刷手机挤占了睡眠时间
， 4.保持情绪稳定 。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。甚至贪食 、连续的任务难以完成 ，王玥指出，大脑遵循“用进废退”的规律 ，