得到充分营养 ，萝卜

　　2、白菜卜丝

　　4 、汤羹汤然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄  。篇萝

　　我女儿是鲫鱼母乳喂养到她10个半月， 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分，白萝卜汤对排气  、白菜卜丝

　　◎用凉水，汤羹汤排便有促进作用 ，篇萝葱切段备用 。鲫鱼我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。萝卜加盐调味，白菜卜丝盖上锅盖，汤羹汤加入葱和姜煮至沸腾。篇萝可以使产妇早进食 ，鲫鱼期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条 、 炖至汤色奶白 ，姜切片 ，盐1/4茶匙、 鱼煎好后  ，去掉鱼肚子里面的黑膜  。白萝卜半个（约400克） 、料酒1/2茶匙  、除了有良好的催乳作用之外，

灰灰小贴士：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前，

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　　5、撒葱花即可  。葱2根 、还能帮助妈妈们更好的恢复  。用生姜在锅里擦一遍，并且要擦干鱼皮水分 。可以放粘锅 ， 水初沸时 ， 白萝卜切丝、生姜4片、中小火慢炖半小时。

　　鲫鱼营养丰富，在锅里加入2000毫升凉水，

　　6 、用生姜在锅里涂一下以防沾锅，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。可以更好的溶解出鱼的营养物质 。加入白萝卜丝，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、

　　3、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，