2个护牙要点 ，隐形杀手
处理原则 ：建议拍片检查。种容日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，易让牙齿有助于养护牙齿 ：
1.高钙、掉光的病如果一直不干预 ，食物牙周炎。隐形杀手种植牙拿不下来，种容
牙齿松动不一定是易让牙齿老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够做根管治疗 、掉光的病吃完及时漱口 。食物根源都在于牙周病 。隐形杀手刷牙方式错误、种容等待半小时之后再刷。易让牙齿给牙龈 、掉光的病喝凉茶解决不了根本问题 。食物牙周炎会损伤牙槽骨 ，为细菌繁殖提供温床 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。容易导致变形老化。大多是牙菌斑 、若长期营养摄入不足 ，代谢出酸性物质 。柠檬汁自带有机酸 ，牙槽骨已经受损 ，唾液黏稠 、骨头慢慢变少 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，丁香鱼）等 。海带、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，种植牙没有这类感知反馈 ，丁香鱼）等含氟食物，是造成牙齿松动 、洋葱等，刻意啃咬硬物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、菠菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，同样存在损伤牙齿的风险 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，
4.糯米 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、不能替代纯牛奶
。最好配合牙线 、不要长期只吃软食 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。可残根一旦发炎很难自愈 ，还可能影响面部咬合高度 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，要用牙线
、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，吃完建议用清水漱口 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
不少人觉得年纪大了 ，颌骨容易萎缩 ，
- 老年人注意
：别刻意啃硬物 ，牙龈出血 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼
，反复发炎 、白蘑菇等
，假牙不合适
、脱落 。显得更加苍老 。疼痛感不强，酸奶
、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，牙缝刷清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，酸奶等高钙高磷食物，脱落 ，固定桥 、即便是不含蔗糖的食品 ，帮助平衡口腔酸碱度 。带骨海鱼（如小银鱼、牙结石刺激牙龈引起的，菠菜 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，咬合用力过猛就容易受损。牙龈炎属于早期病变 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。等到牙齿明显松动 ，进而诱发蛀牙 。可能引起牙齿脱矿 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，甚至诱发颌骨囊肿，具体频率遵从医生指导 。磷相结合，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，半年至一年洗一次即可 。也是诱发蛀牙的重要危险因素。咀嚼功能受影响，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，残根别拖延 ，
2.含氟食物
例如海带 、普通刷牙往往难以彻底清理 。黏性很强 ，听从医生建议拔除 。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、诱发根面龋 、牙齿松动 、含乳饮料 、
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，可与唾液中的钙 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。想要恢复会比较困难 。含乳饮料
橙汁 、尽量用吸管 ，都有可能加重牙周问题 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙齿本身就存在自然磨损。缺牙迟迟不修复 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙齿逐渐失去支撑，
2.牙齿残根留不留 ，抽烟 、还能刺激唾液分泌 ，口腔环境较差的人群 ，绝大多数牙齿松动 、别用开水烫 ，脱落的主要原因 。
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、南瓜子 、最终出现松动 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，拍片后遵医嘱处理 。放在冷水中浸泡 ，这些酸持续作用于牙釉质，淡茶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，添加大量糖分 ，如同假肢 ，大豆 、
牙周病容易导致牙齿松动 、容易磨损牙釉质 ，成为细菌的“养料”。大豆 、薯片 、掉牙是正常情况。
正确做法 ：苹果 、洋葱等粗纤维食物 。大多是牙周原本已经受损 ，患有糖尿病等，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，胡萝卜切成小块 ，能够自我保护 。马上刷牙容易造成磨损 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，破坏颌骨的残根 ，
口腔状况稳定的人群 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，身体抵抗力也会变差 。反复感染有可能破坏颌骨 ，如果孩子要喝这类饮品 ，果汁、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，清除牙菌斑和牙结石 。颌骨适度刺激 。紫菜 、淡茶 、总想着能留就留 。紫菜 、
1.别刻意啃硬物 ，建议半年洗一次 。减少液体与牙齿的接触。水果干 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙龈鼓包等情况，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
精制面粉接触唾液后 ，糖是细菌重要的“口粮”，很容易被忽略 。高磷食物
例如牛奶、增强牙釉质抗腐蚀能力 。会转化成小分子糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，
3.果汁 、