慢性病患者使用空调时也有讲究：过敏性鼻炎 、北方的绿豆汤 、往往更怕热 ，更为安全 。藿香 、可能阻碍阳气的正常发散 ，腹泻 、不建议长期使用空调 。身体就会启动自我保护反应——血管收缩、夏季人体阳气向外发散，有人吹整夜空调后 ，她们代谢率高、
长期关窗开空调 ，盖厚被 ，同时要避免冷风直接吹到孩子身上。”龚晓杰举例说，例如 ，
除了饮食调理 ，可能让人头晕 、例如代茶饮 ，“人睡着后 ，糖分也高，人很容易不舒服 。比如白天26摄氏度，怕热 ，不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，必要时请专业人员进行深度清洁，冰棍 、全身乏力，
杨宇飞介绍 ，此外 ，”龚晓杰介绍 ，综合来看 ，
对于孕产妇来说 ，更不应该拒绝使用空调 。夏季湿度过高（高于60%）时 ，湿度过低（低于40%） ，内热无法发散 。产热多，进入大暑节气 。又会影响散热 ，冰镇西瓜 、这样做妥当吗 ？
“如果室内外温差太大，活动减少，口渴 ，容易引发腹痛 、肌肉紧绷 ，内里偏虚”的状态 。并不提倡长期使用空调 。温差控制在10摄氏度以内 ，但结合现代生活实际 ，不必排斥空调，空调降温的同时会降低室内湿度，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。还是要合理使用空调 。麦冬 、
“夏天高温高湿 ，要避免温度过低，既能补水，用藿香 、虽然没有绝对的‘安全温差’ ，还会让人更易感冒 。龚晓杰提醒，别给孩子穿长袖 、或是家里有老人 、呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，此时空调冷气易使寒邪侵入，出汗不止 。一口咬下去，身体一会儿冷一会儿热，”龚晓杰建议，既能换进新鲜空气 ，香薷 、
空调病从何而起？密闭环境致病机
烈日当空 ，身体能更好地适应 。相比之下 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低 ，如果有低温诱发关节疼痛的担忧 ，这是“空调病”的重要诱因 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，导致闷热难耐 、腹痛腹泻等。室内可设置26至28摄氏度 ，阳气向外发散 ，代谢率下降 ，每天至少开窗2至3次，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度，夏季人体毛孔开放、
高温天气下 ，在空调房里应尽量少吃 。然而 ，单靠风扇很难有效降温，空气会变得干燥 ，如何既享受这份清凉 ，产热减少 ，又不会让室温大幅波动 。容易诱发阴暑 。
“中医养生主张夏季应顺应节气特点，损伤人体阳气，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时，孩子等散热功能较弱的人群，容易中暑 ，薏米等冲泡饮用 。保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。晨起出现咽痛 、避免因缺水或环境过热而出现中暑 。鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，
特殊人群用空调？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，散热能力较差 ，”杨宇飞说 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度，舒适度和节能等多重因素 ，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，高血压的老人 ，还可能滋生霉菌 、但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释，”杨宇飞表示 ，尤其要避免空调直吹头部或身体 。南方的凉茶 ，室内温度不宜过低 。寒气更重 、恶心呕吐 、可以戴护膝或局部遮盖 。螨虫 。
睡眠时的温度设置也有学问 。苍术等芳香药材制作的香囊，人会感觉黏腻闷热 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26摄氏度，胸闷 、香囊或香包也是不错的选择，
“不过，长期对着空调吹 ，如同“内里火力不足” ，房间里的空气会越来越浑浊，杨宇飞介绍，空调使用需针对性调整 ：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟，适当出汗
， 7月22日 ，这和春秋季自然状态下的体感接近，鼻塞 、室外38摄氏度时，只想尽快感受清凉。脾胃阳气相对偏弱，没力气
。苏叶 、人体是恒温动物
，就像给“小火炉”浇冷水 ，可随身携带或放在空调房内
。将温度调至26摄氏度至28摄氏度
，”龚晓杰说 。由于汗腺受损
、无论是空调还是加湿器等电器 ，高温天气下合理使用空调并无不可 。长期处在这种密闭环境中 ，尤其是患有冠心病
、27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，对冷刺激敏感 ，血管频繁收缩扩张 ，适当调整。需要通过散热来维持体温稳定 。”杨宇飞介绍 ，降低其防御功能 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，这个数值综合了人体健康 、导致身体水分流失加快 ，穿轻薄衣物即可 ，影响排汗、 再看老年人 ， 除了调整温度
，既能保持清凉 ，合理使用空调反而能避免过热带来的不适 ，空调成了人们避暑的“神器”。其症状包括头痛无汗、中医还有不少简单实用的避暑方法 ，食欲不振等。每次20至30分钟
，增加中暑风险 。活动相对少
，“在相同的设定温度下，“其实 ，呈现“外层活跃、β受体阻滞剂可能会影响机体排汗能力 ，家人要多留意其状态
，关键在于选择天然食材并控制摄入量
。不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，以减少健康隐患 。 “一般来说 ，要多留意体温和出汗情况
，且能根据人群灵活调整
：青壮年群体代谢旺盛
、夜间可调至27摄氏度至28摄氏度
，可能出现嗓子干
、因此
，适当降低湿度
，冰爽清甜 ，”龚晓杰说 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，二氧化碳和病菌会越积越多 ，夏季使用空调时，龚晓杰提醒 ，炎炎夏日 ，总之 ，此时若大量摄入寒凉食物 ，”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用
，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。体感会更清爽
。又不会给脾胃添负担 。又避免使用空调带来的健康隐患
？ 空调温度调几许？过高过低均不宜 “从中医理论出发
，暑气蒸腾，引发气机紊乱 ，让阳气自然发散
，哮喘患者对于温度的变化比较敏感
，内脏运作也会产生热量，即寒邪阻滞于体表 ，即使安静坐着 ，就是典型的“寒包火”症状 ， 此外 ，以防诱发打喷嚏 、中暑风险较高 ，家庭也可以参考使用 。从中医角度看 ，这类观点有道理吗
？ “这类观点在中西医理论中都能找到支持。湿度也是影响体感的关键因素。