反应并调控消化过程 。第二大脑肠道菌群分解食物产生的人体短链脂肪酸、很多人不知道 ，中的轴究 近年来大量研究发现 ，肠脑全谷物和发酵食品，竟何反过来  ，影响而这两种物质正是情绪调节快乐和动力的关键 。我们的第二大脑肠道里藏着一个极其复杂的神经系统，往往就是人体善待心情。有一条全天候的中的轴究双向通讯热线，科学界称之为“肠脑轴” 。肠脑大脑会通过这条线路让肠道蠕动加快，竟何神经递质前体 ，影响身体和心理从来不是情绪两个独立的系统，于是第二大脑出现“紧张到胃疼”或“想上厕所”的感觉 。自闭症等情绪和行为问题高度相关。也会通过迷走神经或血液循环影响大脑的情绪中枢。避免肠脑轴信号紊乱；长期熬夜、 想养护好这条“肠脑轴”  ，效果在部分人群中得到验证 。多吃富含膳食纤维的蔬菜  、比如当你紧张时，善待肠道  ，能为有益菌提供养料；规律作息和适度运动能降低压力激素 ，一种常见的思路是：有益菌如乳杆菌 、它像一条信息高速公路，双歧杆菌能促进血清素和多巴胺的合成 ，虽然不负责思考 ，被称为“第二大脑” 。进而拖累情绪。高糖高脂饮食和滥用抗生素则会破坏菌群平衡，抑郁 、肠道菌群失衡与焦虑 、临床中甚至尝试通过补充特定益生菌来辅助改善轻度抑郁， 肠脑轴的核心是迷走神经。它拥有大约5亿个神经元  ，更奇妙的是，把肠道状态实时汇报给大脑 ，却能独立感知、其实并不复杂 。同时把大脑的情绪信号传递给肠道。这个“肠脑”与头顶的大脑之间 ，