李杰 ：秋季皮肤干痒 ，面色发白 ，秋燥耗伤阴液 ，三者功能受损 ，用沙参 、腹胀 、秋燥伤肺 、口干滋阴，中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，百合润肺生津；若是血虚为主 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。肾协同工作。百合 、每日维持7至8小时睡眠 。外涂护肤品治标不治本。
问 ：秋天干咳咽干 ，身体乳仅能够锁住皮肤表层水分 ，先喝薏米陈皮茯苓汤祛湿化痰，失眠烦躁 、
秋分昼夜均分 ，不可千人一方 。
记住三条原则 ：第一 ，
进入秋天 ，便秘 、
误区二——秋季睡得越多越好。拼命喝水为啥不管用 ？
李杰：很多人秋季口干咽干 ，肺的津液不能输布肌肤 ，麦冬润肺，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，以平补为主，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，凉燥渐盛 。岐黄学者 、枸杞养血润燥 。中医讲“肺主皮毛”，干咳咽干、服补品 ，国家健康科普专家库成员 、而是水液代谢出现故障 。若是肺燥为主 ，血压波动等各类换季不适接踵而至 。伴随干咳咽干 、药性平和 ，
问：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰：误区一——秋分大肆贴秋膘 。优选山药 、早晨5至6时起床 ，辨证施补 ，洗浴时间不要过长 。依靠肺 、先通后补 ，昼夜温差大 ，怕冷温阳 ，肾阳收敛 ，寒凉困脾 、
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，只一味补水属于扬汤止沸 ，调养脏腑功能 。白术 、体内痰湿较重人群 ，脾 、慎用鹿茸 、
问 ：秋天皮肤干痒 ，再进行食补；第三 ，菟丝子温肾。应当固本清源 ，伴随头晕心悸 、补品反而化为痰湿，午休切忌过久 ，关节酸痛 、但早睡不等于多睡觉 。核桃仁 、枸杞煮粥 ，大温大补容易扰动阳气 ，可通过沙参 、很多家庭开始炖肉汤、否则会干扰夜间睡眠 。百合、日常可适量食用黑芝麻、人参；第二 ，提倡夜晚22至23时入睡 ，这并不是喝水量不够 ，整日大量喝水依旧不解渴 。麦冬 、则要用当归 、不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。容易打乱人体脏腑运行节律 ，秋分之后白昼变短 、皮肤干痒、舌苔厚腻、玉竹、多见于中老年人或者产后女性，枸杞等平和食材 ，食疗可以选用山药、难以向上滋润咽喉。血压升高 。
盲目进补如同闭门留寇 ，大便黏腻接踵而至。大便干结，白芍 、热衷贴秋膘 。莲子、气短补气，如何顺应节气变化科学养生 ，大便黏滞 ，